Será que você é ansioso?

• Você acha que "tudo" demora demais para chegar ao resultado final?

• Você tem a sensação de que está perdendo tempo com as coisas enquanto espera?

• Você começa várias coisas ao mesmo tempo e não termina?

• Você mal escuta o outro falar e já está pensando no que vai responder?

• Você se percebe como querendo fugir ou escapar das situações que você não consegue controlar?

• Percebe-se fazendo planos para o futuro que quase nunca você os realiza?

• Percebe-se em constante estado de alerta?

• Pensa muitas coisas ao mesmo tempo, e tão rápido, que às vezes chegam a ser desconexas?

• Tem dificuldade para respirar ou sente o coração acelerado?

• Sente-se com um aperto no peito?

• Frequentemente se encontra com alguma tensão muscular?

Se você respondeu "sim" para a maioria das perguntas acima, e você se incomoda por isso, você pode estar sofrendo de ansiedade!

Muitas vezes, você se encontra no modo "automático" de viver, com a mente voltada frequentemente para o futuro (que invariavelmente é incerto), esquecendo-se de viver o Presente. Com isso, a realização de algo concreto no hoje fica muito difícil, e quase nunca acontece. E você se vê cada vez mais "preso(a)" neste cenário de muitos planos e poucas concretizações, frustrando-se muito.

Essa frustração desencadeia não só culpa por não ter feito, gerando mais insegurança, além de outras consequências que, devido a você estar "confortavelmente" no automático, passam batido, gerando em você um sentimento de angústia que você quase nunca consegue lidar, pois ela apenas se sente e é indefinível. Com isso, você se sente perdido(a), muitas vezes, sem saber o que fazer.

Como mudar esse cenário?

Conscientizando-se de que você somente consegue controlar os seus pensamentos e ações e mais nada.

E deixo você com as seguintes perguntas para você refletir:

a) Tanto controle para quê?

b) Do que você tem medo?

c) O que você não pode perder?

Cada caso é único. Mas é importante que você seja sincero(a) com você mesmo(a) e tente responder a essas perguntas, mesmo que de forma adaptadas a sua questão.

Contudo, lembre-se de que sempre estamos nos cuidando a partir das possibilidades que nos são apresentadas., mas ao mesmo tempo, querendo fugir da nossa responsabilidade em viabilizar a realização de todo o nosso potencial de ser.

Em sendo difícil fazer esse exercício sozinho(a), procure ajuda de um psicólogo(a). Precisando, podemos lhe ajudar.

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Espaço do Ser - Psicologia Clínica

Se você precisa, ou conhece alguém que precise, de um Psicólogo em Santos ou de Psicoterapia online, podemos lhe ajudar.